Omschrijving Om iets echt los te kunnen laten moet je eerst stevig durven vastpakken Geen advies dat zoveel gegeven wordt als ‘laat het los’. Geen verlangen dat zo vaak uitgesproken wordt als: ik wil het zo graag loslaten. En in heel veel situaties is dat inderdaad een super goede oplossing. Die promotie die we niet gekregen hebben, een mislukte relatie, collega’s die de kantjes ervan af lopen, het piekeren ‘s nachts in bed of we niks vergeten zijn, dat je niet aan alle verwachtingen kan voldoen. Maar hoe moeten we dat dan doen? Loslaten klinkt super gemakkelijk, maar is een van de lastigste dingen die er zijn. Hoe harder we het proberen, hoe erger het vaak wordt. Denk maar eens niet aan die witte ijsbeer….. Zie je, daar ga je al. Gedachten die ons blijven achtervolgen, ons wakker houden of een knoop in onze maag geven zorgen voor stress en spanning. En juist die stress en spanning die we in ons lichaam opbouwen zorgt ervoor dat het onmogelijk wordt om los te laten, daar is namelijk juist ontspanning voor nodig. In deze training kijken we naar een andere manier van loslaten. Datgene wat we willen loslaten namelijk eerst maar eens stevig vastpakken en een naam geven, het recht aankijken en aan een grondig onderzoek onderwerpen, met milde ogen. Om het vervolgens de kans te geven om weg te drijven. WAT LEER JE? Wat je mag vastpakken om uiteindelijk los te kunnen laten Je gaat onderzoeken hoe jouw kwaliteiten je hierbij helpen en misschien ook tegenwerken Je leert de principes van overdracht en je leert oude pijn te onderscheiden van wat er in het hier en nu gebeurt Je krijgt meer zicht op de emoties door het maken van een emogram Hoe lichaam en geest samenwerken en hoe je daar meer balans in kan vinden Je krijgt zicht op hoe je meer controle over negatieve gedachten kan krijgen door middel van je ademhaling WELKE ONDERWERPEN? 3 x V: verdringen, verzwijgen en veroordelen piekeren afleren 2.0 onderzoeken van je negatieve overtuigingen de bal onder water houden van inslikken naar uitspreken, van afwijzen naar toelaten elke medaille heeft 2 kanten – polariteiten ontdekken Ontspannen met lummelen, ademen en yoga Deze training kan eventueel ook incompany georganiseerd worden. Lees meer over de mogelijkheden van incompany. Wil jij alle opleidingen van Management Support in een handig overzicht? Download dan de pdf van de Opleidingsgids 2018 met meer dan 70 een- en meerdaagse trainingen.
Programma DAG 1 09:30 Welkom door trainer, kennismaken en introductie op het thema Wat wil jij allemaal loslaten? Inventarisatie. Emoties kennen en herkennen. Hoe doe jij dat? Maak je eigen emogram. Wat gebeurt er met emoties die niet geuit worden? Welke vervormingen ken jij? Er is nog nooit 1 gram emotie in het universum opgelost. Durf jij te voelen? De 3 v’s: Verdringen, verzwijgen en veroordelen. Wat er niet mag zijn, bepaalt de dynamiek. Wat er mag zijn, hoeft er niet meer te zijn. Heel worden door licht en schaduw te durven zien. Loslaten? #Hoe dan? 12:30 Lunch 13:30 Wat mag jij vastpakken? Schuld nemen om los te kunnen laten. Wat kan jij daar voor inzetten? De werking van polariteiten Cirkel van invloed en betrokkenheid van Covey Geleide meditatie Piekeren afleren 2.0 Acties voor de komende weken DAG 2 09:30 Start programma, welkom door trainer en terugblik Nabespreken afgelopen weken Yoga (door Sharon of Lotte) Hoe breng je door ademhalen lichaam en geest dichter bij elkaar? Stressstand van het lichaam. Hoe kun je beter grounden en je basis voelen? Hoe helpt in je lichaam komen en ontspannen bij loslaten? 13:00 Lunch 14:00 Conclusie uit de ochtend Overdracht – oude pijn versus nieuwe pijn Jouw persoonlijke dynamiek Benoemen en achterlaten Acties en evalueren
Docenten Roos Woltering Roos Woltering is psycholoog, coach en trainer en heeft de missie de werkende-vrouwidentiteit te verhogen. Zij wil vrouwen meer bewust maken van hun rol en positie op de werkvloer en de invloed die zij hier zelf op kunnen uitoefenen. Door het talent van vrouwen meer en bewuster in te zetten, behaalt niet alleen de vrouw, maar ook de maatschappij en de organisatie, grote winst. Ook letterlijk.
